4t Trail Running

Organitzat per Associació Excursionista Catalunya de Reus

Reus

Data: diumenge, 05 de juny a las 07:00

Dates d'inscripció al event: dilluns, 04 de abril de 00:00 a divendres, 20 de maig a 23:55

INSCRIPCIONS OBERTES

 

4t Trail Running Reus-Prades-Reus -Places limitades

5 de Juny 2022

Punt de sortida ( i arribada) : PLAÇA MERCADAL, AL CENTRE DE REUS

Té un recorregut de 54,700 km. amb un desnivell acumulat de 1.200m positiu

Les categories que hi hauran, tan masculina com femenina son:

  • Absoluta (Categoria que engloba totes les altres).
  • Sub 23: De 18 a 22 anys
  • Sènior: de 23 a 40 anys
  • Veterà de 41 a 50 anys
  • Màster de 51

Per determinar la categoria s’agafarà l’edat del participant al dia 31 de desembre de 2022.

Es donaran en categoria absoluta als tres primers guanyadors: masculí i femeni

L'entrega de premis es realitzarà el dia de la cursa a les 15 hores aproximadament.

Recomanem llegir el reglament de l'activitat abans de realitzar l'inscripció, Reglament IV Trail Reus - Prades - Reus 2022.pdf (435 KB)

Per a inscriure's cal ser major d'edat el dia de la cursa

El període d’inscripcions començarà el dia 4 de d'Abril fins al  20 de Maig per a tothom. No obstant, l’organització es reserva el dret d’admetre més inscripcions a partir del dia 21 de Maig amb el recàrrec corresponent de 6 €uros, i es podrà fer de les següents maneres:

Pàgina web: En aquest cas cal emplenar les dades que demana la nostra web www.aecreus.cat 

Al local de l’Associació Excursionista Catalunya de Reus: c/. D’Orient, 17 – Baixos, de Reus, (dilluns i dijous de 7 a 9 del vespre) en efectiu, o bé amb tarja de crèdit.

- A la tenda d'esports INTERSPORT de Reus  dins l'horari comercial, de dilluns a dissabte de 10 a 20:30 hores

- A la tenda d'esports SKADITRECS de Tarragona dins l'horari comercial, de dilluns a dissabte de 10 a 14 hores i de 17h a 20:30 hores

 

Taula de Preus
Del 4 d'Abril  al 0 de Maig (inclòs) A partir del 21 de Maig
Federats (**) CATEGORÍA MÍNIMA C 24 €                          30 €
No federats 34 €                          40 €
Socis federats entitat organitzadora 16 €                          22 €
Socis no federats entitat organitzadora 26 €                         32 €

(**) Es consideren federats tots els que tinguin la llicència federativa de la FEEC de l’any en curs, i també els que disposin de llicència d’altres federacions adherides a la U.I.A.A., o amb conveni de reciprocitat amb la FEEC.

Per qualsevol dubte o aclariment cal informar-se trucant al telèfon 977.34.50.40 tots els dies feiners de les 19 h. a les 21 h. , o dirigir-se al E-mail reuspradesreus@aecreus.cat.

Altres aspectes d'interes per al corredor:

 Cal proveir-se obligatòriament del següent material

  • Manta tèrmica o de supervivència de 1,4 m. x 2 m. com a mínim,
  • Mòbil amb saldo i bateria i número obert,
  • Reserva d’aigua (mínim 1 l.).
  • Motxilla o equivalent
  • Tassa, facilitada per l'organització

Es verificarà abans de la sortida de la cursa per part de l’organització que es dugui el material obligatori, essent motiu de desqualificació no validar-lo.

La retirada dels dorsals es podrà efectuar el mateix dia de la cursa 'in situ'  a partir de les 6 hores, tot i que també s'oferirà la mateixa setmana ( en tot l'horari comercial de dilluns fins al dimecres a Skaditrecs de Tarragona i dijous, divendres i dissabte a la Interesport de Reus)

L'horari MÀXIM d'arribada serà a les 17 hores. Qualsevol participant que arribi després no obtindrà el diploma corresponent ni quedarà classificat!

 

 

foto itinerari.png (428 KB)

Pots descarregar l'itinerari per al teu dispositiu GPS mitjançant els vincles mostrats a continuació (track des de les piscines municipals, pendent actualitzar amb la sortida a la Plaça Llibertat)::

Descàrrega de la ruta en diversos formats, tot i que l’habitual es wikiloc o gpx per qui te GPS garmin

REUS, Plaça Mercadal, c/MOnteros, PLaça Llibertat, c/General Moragues, Plaça Almoster, ctra. Castellvell, Castellvell, urb. Picarany, Coll del Rosic, Coll de la Batalla, Font del Roure, Creu dels Noguers, Creu Trencada, Coll de Capafonts, PRADES, Font del Cap del Pla, La Febró, Camí dels Avencs, Pla de l’Agustenc, Cruïlla ctra. La Mussara, Camí de les Tosques, Vilaplana, l’Aleixar, Camí del Mig, Cinc Camins, REUS (Passeig Boca de la Mina, aVda comerç, Plaça LLibertat, Mercadal).

Senyalització, controls i avituallaments

Tot el recorregut estarà degudament senyalitzat, i a tots els participants se’ls facilitarà un mapa amb la descripció de l’itinerari, on constaran tots els controls de pas, punts d’avituallament i les dades necessàries per poder seguir el camí correcte.

REUS – PRADES- REUS  -  54.800 km.  -  Límit 10 hores. HORARI MÀXIM ARRIBADA A REUS A LES 17 HORES
Lloc Identificació Distancia progressiva Distancia entre controls Altitud Temps Horaris
REUS (Mercadal) Sortida (A) 0   120 0,00 7,00 h.
Coll de la Batalla (1) 10.300 m. 10,300 km. 500 2,00 7,30 
Font del Roure (A) 14.000 m. 3,700 km. 890 3,10 8,00 
Cruïlla Ctra. Mont-ral (2) 15.900 m. 1,900 km. 980 3,45 8,15 
Cruïlla Ctra. Capafonts (3) 22.800 m. 6,900 km. 850 5,10 8,45 
             
Prades (4) (A) 35.100 m. 3,200 km. 950 6,00 9,00 
La Febró (5) 40.100 m. 5,000 km. 755 7,10 9,15 
Cruïlla Ctra. La Musara (6) 45.000 m. 4,900 km. 950 8,25 9,45 
Vilaplana (7) (A) 50.400 m. 5,400 km. 365 9,40 10,00
L’Aleixar (8) 54.300 m. 3,900 km. 265 10,25 10,15 
Boca de la Mina (9) 61.400 m. 7,100 km. 170 12,00 10,45 
REUS (Mercadal) Arribada (A) 63.900 m. 2,500 km. 120 12.30 11,00 – 17,,00

 

PROPOSTA MENJAR PER CONTROLS.jpg (203 KB)

Desqualificacions

Serà motiu de desqualificiació:

1.- No identificar-se en tots els controls, o passar-los fora de l’horari establert.

2.- No fer la totalitat del recorregut a peu.

3.- No haver segellar tots els controls de pas.

4.- Superar l’hora límit d’arribada.

5.- Embrutar o degradar l’itinerari i la muntanya en general, o contravenir la normativa vigent sobre prevenció d’incendis.

6.- No respectar propietats, masies i conreus per on passi la caminada.

7.- Malmetre la natura.

8.- Llençar qualsevol tipus de deixalles.

9.- No ajudar o prestar atenció a participants que requereixin assistència.

10.- Incompliment del reglament de la prova

Participants

Cal estar en possessió de la llicència federativa de l’any en curs, o en el seu defecte la temporal amb una validesa únicament per la durada de la prova, i que serà lliurada per l’entitat organitzadora.

L’edat mínima per poder participar és la de 18 anys .

Caldrà seguir les indicacions donades per qualsevol membre de l’organització. Comunicar al control més proper qualsevol incidència o accident que hagi observat. En cas de abandonament o incidència cal comunicar-ho a l’organització de la prova, utilitzant el telèfon que consta a la targeta de marcatge.

Cal proveir-se obligatòriament del material de seguritat que exigeixi l’organització que serà comprovat abans de la sortida:

- Manta tèrmica de 1,4 m. x 2 m. com a mínim.

- Mòbil amb bateria

- Reserva d'aigua

- Motxilla o equivalent

- Got plegable o equivalent

Disposicions finals

Tots els participants han de ser conscients de la seva capacitat i preparació tan física com psicològica per afrontar la dificultat de la prova, a més de vetllar per a la seva integritat física durant tot el seu recorregut.

Pel fet d’inscriure’s a la cursa “Reus – Prades – Reus”, el participant declara estar assabentat i acceptar la normativa interna de la prova i les exigències d’aquesta per afrontar-la.

L’organització no es farà responsable dels accidents o danys de qualsevol índole que puguin rebre o produir els participants.

El mal temps no serà obstacle per a la celebració de la prova, si bé l’organització podrà suspendre-la abans de sortir cap participant.

Per qualsevol dubte o aclariment cal informar-se trucant al telèfon 977.34.50.40 tots els dies feiners de les 20 h. a les 22 h. , o dirigir-se al E-mail reuspradesreus@aecreus.cat.

Reglament IV Trail Reus - Prades - Reus 2022.pdf (435 KB)

CARTELL_22_origi.jpg (203 KB)

Descarregar document de consells mèdics.

Descarregar document de consells mediambientals

Consells mèdics

Les Marxes de Llarga Durada (MLLD) o de Resistència, com la Reus – Prades - Reus en menys de 24 hores, son probes molt dures. Això ho sap tothom qui hi ha participat al menys una vegada: el cansament.., el sofriment.., el què hi faig jo aquí..., les ampolles..., les lesions...

Participar en la Reus – Prades – Reus, o en qualsevol de les moltes que s'organitzen, és una experiència fascinant: conèixer nova gent, nous llocs, sentir i compartir un gran esforç durant moltes hores; conèixer el nostre cos, la nostra energia, les nostres possibilitats... i, és una oportunitat per passar-s'ho bé.

Per gaudir de la Reus – Prades - Reus sense problemes de salut i evitar lesions i sofriments, cal tenir en compte que no hi han fórmules màgiques, però poden ser útils les següents recomanacions i idees:

- És necessari un nivell adequat d'entrenament previ (molts participants o bé no s'entrenen o bé ho fan de manera insuficient).

- Durant la marxa poden haver-hi canvis climàtics: calor, fred, pluja, vent... Cal portar vestimenta adequada (pot fer molt fred el juliol, i calor el gener...), protecció solar, barret, capelina, etc.

- Els peus aguanten un gran esforç mecànic i freqüentment sofreixen lesions, especialment a la pell. És per tant, important protegir-los. Això es pot fer, per exemple, amb esparadrap o altres materials similars (si no os produeixen al·lèrgies) per evitar el frec i la formació d'ampolles, nafres, etc. Emprar calçat i mitjons adequats i provats. Portar mitjons de recanvi. Tallar-se correctament les ungles.

Al document que es pot dewscarregar a la part superior es mostren recomanacions per a un correcte embenatge dels peus.

- Alimentació. Una alimentació correcta és sempre necessària per a la salut i el rendiment físic. Durant la Reus – Prades - Reus s'ha d'augmentar l'ingesta de calories, especialment en forma d'hidrats de carboni (cereals, galetes, fruita, fruits secs, sucs de fruita, entrepans, sucres, mel...) però, sense oblidar els altres nutrients.

També s'ha d'augmentar, especialment, la ingesta d'aigua, és a dir, hidratar-se bé. Degut a l'exercici el nostre organisme requereix molta més aigua que en condicions de repòs o baixa activitat física. Cal beure'n petites quantitats freqüentment. Com a referència, es podria dir que s'hauria de beure aigua en quantitat suficient per no tenir set. Recordar, però, que la set és un mal índex del grau d'hidratació: es pot no tenir set i estar deshidratat. Una altre indicació de bona hidratació seria observar que se segueix produint orina clara, sense observar una disminució significativa de la seva quantitat.

- Descansos. Programar-los a fi de recuperar-se un xic, tant física com psíquicament.

- Assistència. Es important recordar que en cas de necessitat us podeu dirigir als controls on us poden donar indicacions de com trobar ajut, abandonar. O al servei sanitari, un servei d'ambulàncies contractat per l'organització de la Caminada, els quals els trobareu en els punts indicats en el perfil de la travessa. És important tenir coneixements de socorrisme, portar farmaciola (i saber-la emprar!!!), etc. Per seguretat és millor anar amb algú que en solitari.

- Consideracions (geològiques) finals. Els terrenys, les zones muntanyoses, per on passa la Reus – Prades - Reus, es van formar fa milions d'anys. Per experiència sabem que les muntanyes i camins no solen desaparèixer. Per tant, si durant la travessa es nota fatiga intensa, malestar general, dolors articulars... valorar si no val més abandonar. Si no ens veiem capaços d'acabar una d'aquestes travesses en bones condicions físiques i mentals, millor deixar-la, ja hi podrem tornar una altre vegada més preparats.

Consells mediambientals

El respecte pel medi natural és un dels trets d’identitat de la Reus – Prades – Reus, és per això que volem donar-vos unes senzilles recomanacions perquè, entre tots, aconseguim que aquesta Caminada no alteri gens ni mica el recorregut general, que travessa indrets tan emblemàtics com la serralada de Prades.

1. - Abans d’iniciar la Caminada: Comproveu que els vostres bastons van protegits als extrems amb taps de goma, d’altre manera, ‘foradareu’ tot el recorregut causant un impacte a l’entorn natural.

2. - Durant la Caminada: Seguiu els camins marcats i no obriu dreceres, feu servir les papereres que trobareu a continuació dels punts d’avituallament. En cas d’haver consumit una beguda o menjar, guardeu l’envàs o l’embolcall fins al següent control de pas, on hi trobareu papereres, no llenceu deixalles a la muntanya, tampoc les restes orgàniques ja que generen contaminació visual. Respecteu el descans dels veïns i dels animals.

3. - En acabar la Caminada: Dipositeu els diferents tipus de residus acumulats al tram final de recorregut als separant-los correctament.

Moltes gràcies per la vostra col·laboració

Fotografies de l'edició actual

Pròximament

logos columnes 2022 A.jpg (767 KB)

 Sortirà a partir de les 14 hores del dia 6 de Juny

 

 

 

# Usuari
1001 Alex Dolcet
1002 Joan Balañà Mas
1003 TONI VILASECA GAÑAN
1004 Jordi Ribé Cort
1005 Oscar Pacheco Holguin
1006 Joan De Dalmau I Figuerola
1007 JORDI CALLAU ANGUERA
1008 Anton Chakhnazarov
1009 Eduard Parra Nisa
1010 Eudald Navarro Ortonobes
1012 Juan Garcia Figuereo
1013 Carlos Batsi Aragon
1014 Jesús Francisco García Gavilán
1015 Jordi Pamies Cruañes
1016 CRISTOBAL GARCIA MARTINEZ
1017 Carles Torres Girol
1018 Kilian Garcia Ruiz
1019 Samuel Young
1020 Josep Gonzalez Mateu
1021 Jean Michel San Martin
1022 Pere Tena Calvet
1023 JESUS GIMENEZ TRABALON
1024 Luis Antonio Vicente Fernandez
1025 Laia Duch Lopez Cozar
1026 Mallol Nolla Roig
1027 Alberto Fernandez Cortés
1028 Eduard Pascual Ginovart
1029 Ramon Amoros Casanovas
1030 Enric Olesti Prats
1031 David Pelegrín Morales
1032 Segundino García Hernández
1033 Marc Toda Callau
1034 Carles Juan Anguera
1035 Rafael Rodríguez Sendra
1036 Marc Barco Escudé
1037 JAVIER VIÑAS CASTILLO
1038 Mercedes Juarez
1039 Francesc Pastor Domingo
1040 Agustí Abelló Borràs
1041 Aitor Escauriaza Franco
1042 Joan Ramon Pedret
1043 Jose Torregrosa Jimenez
1044 Emilio Ruiz-Ruano Murillo
1045 Alejandro Azorin Rodriguez
1046 Sandra Valenzuela Mena
1047 Ester Poblet Romeo
1048 Ignasi Rullo Pinyol
1049 Rafa Aránega Aguilar
1050 JOAN ZARAGOZA MARTI
1051 Eduard Recasens León
1052 Marc BALAÑÁ PRATS
1053 Sergio Pérez Martínez
1054 Joan Francesc Serra Bou
1055 Alfonso Gómez Fernández
1056 Sergi Pascual Pérez
1057 Marta Garcia Camara
1058 Ramon Borras Iserta
1059 MARC GRAU CÓRCOLES
1060 Daniel Gonzalez Rodriguez
1061 Eduard Masip Bastida
1062 Pol Olària
Fem servir cookies per oferir un servei millor. Si continua navegant, considerem que n'accepta l'ús. OK | Mes informació